Υλικά 🔺2 βολβούς μάραθο 🔺500γρ γλυκοπατάτες 🔺1κς μουστάρδα 🔺χυμό από 1 λεμόνι 🔺5κς ελαιόλαδο 🔺180γρ σολομό 🔺2κς κάππαρη 🔺λίγο άνηθο 🔺100γρ γιαούρτι 2%
Περισσότερα
Υλικά 1 κολοκύθι, ψιλοκομμένο σε κύβους 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 200gr ζυμαρικά ολικης 4 κουταλιές της σούπας πέστο 4 μαγειρεμένα παντζάρια, ψιλοκομμένα σε κύβους
Περισσότερα
Υλικά 2 φλ κινόα 15 αμύγδαλα 1 φλ ρόδι καθαρισμένο 1 μπρόκολο 2 καρότα 10 ντοματίνια Χυμό από 1 λεμόνι Βαλσαμικο ξυδι Αλατι-πιπερι
Περισσότερα
Υλικά 2 μεγάλες γλυκοπατάτες, ψιλοκομμένες σε κύβους 1 μπρόκολο, ψιλοκομμένο σε κομμάτια 1 φλ ρεβίθια βρασμένα 1 κουταλιά της σούπας καπνιστή πάπρικα 3 κουταλιές της
Περισσότερα
Θέλεις ενα διαφορετικό πρωινό? θέλεις ενα γρηγορο γλυκό? Φτιάξε γρηγορα και εύκολα κρέπες!! Υλικά 1 φλ αλεύρι που φουσκώνει μονο του 1φλ γαλα 1,5%
Περισσότερα
Ο καιρός άλλαξε και θέλουμε κάτι ζεστό Τι καλύτερο από μια θρεπτική και ζέστη σούπα!! Υλικά 🎃 2kg κολοκύθα 🎃 1 μέτριο κρεμμύδι 🎃 3
Περισσότερα
Υλικά για το nutribowl 🔸250 ml νερό καρύδας 🔹60γρ βρώμης 🔸50γρ βατόμουρα 🔹30γρ μούρα 🔸5-6 φράουλες, ψιλοκομμένες 🔹1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλοβουτυρο 🔸σπόροι κολοκύθας και
Περισσότερα
Αυτά τα εύκολα smoothies θα αντικαταστήσουν το δεκατιανό ή απογευματινό σου ή το μεταπροπονητικο σου γεύμα. Τα σνακ ή το μεταπροπονητικο γεύμα είναι σημαντικά
Περισσότερα
Θέλεις κάτι γλυκό και θρεπτικό? Ώρα για smoothie!! ‼️ Τα υλικα που θα χρειαστείς είναι: 🔅1φλ γιαούρτι 2% ή 1φλ γαλα αμυγδάλου 🔅1/2 μάνγκο
Περισσότερα