Συνταγές, Χορτοφαγος- Vegan

Μπουκιτσες ενέργειας

Υλικά:

🔸1 1/2 φλ αποξηραμένα φρούτα
🔸2φλ ξηρούς καρπούς
🔸2 κουτ. Σούπας μελι ή maple syrup

🔸60γρ κράνμπερι

 

 

Εκτέλεση

Βάζουμε στο μπλέντερ τα αμύγδαλα και τα ψιλοκόβουμε
Μετά βάζουμε στο μπλέντερ τους χουρμάδες και τα βερίκοκα μέχρι να γίνουν μια μάζα
Σε ένα μπολ προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα αμύγδαλα, τους χουρμάδες, τα αμύγδαλα και τα κράνμπερι και ανακατεύουμε
Τέλος, προσθέτουμε το βούτυρο αμυγδάλου και ανακατεύουμε
Πλάθουμε μπαλίτσες, κατα προτίμηση 20-25γρ ανα τεμάχιο.

Είναι γευστικά και εύκολα στην παρασκευή τους. Μπορουν να μπουν σαν γλυκό ή σαν σνακ πριν την προπόνηση (2 ωρες πριν ) ή σαν δεκατιανό ή σνακ στο γραφείο ή για παιδιά.

Εσυ επιλέγεις!!

Καλή όρεξη!!