Κατανοώντας τις διαφορετικές ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του κάθε ατόμου ξεχωριστά δημιουργούμε προσωπικά, ισορροπημένα διατροφικά προγράμματα. Σχεδιάζονται σύμφωνα με τις ανάγκες σας και τα αποτελέσματα της Ανάλυσης Σύστασης του Σώματος σας.
Διατροφικά προγράμματα σύμφωνα με τις ανάγκες σας:
Η κλινική διατροφή επικεντρώνεται στη διατροφική αντιμετώπιση μεμονωμένων ασθενών ή ομαδων ασθενών με εδραιωμένη νόσο. Τα ειδικα θέματα που περιλαμβάνει είναι η διαφοροποίηση των διατροφικών αναγκών ανάλογα με την νόσο, τη βαρύτητα της νόσου και τον βαθμό της δυσθρεψίας και τις μη φυσιολογικες οδους σιστισης(ειδικα σκευάσματα τροφής και διατροφικά σχήματα).
Εξατομικευμένα επιστημονικά προγράμματα διατροφής για:
Καρδιαγγειακά νοσήματα
Υπέρταση
Παθήσεις του γαστρεντερικού
Νεφρικές παθήσεις
Ηπατικά νοσήματα
Καρκίνος
Σακχαρώδης διαβήτης
Ουρική αρθρίτιδα – Ουρικό οξύ
Η ισορροπημένη διατροφή σε καθε στάδιο της ζωής του ανθρώπου έχει πρωταγωνιστικό ρόλο για τη διασφάλιση της σωματικής, της πνευματικής υγείας και ευρωστίας. Ένα υγιεινό μοντέλο διατροφής προάγει την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού και τη σωστή ανάπτυξη. Επίσης, προάγει την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και δρα προστατευτικά κατά των χρόνιων νοσημάτων με αποτέλεσμα τη ποιότητα ζωή και τη μακροβιότητα.
Εξατομικευμένα επιστημονικά προγράμματα διατροφής για:
Ως χορτοφάγος ορίζεται όποιος δεν καταναλώνει κρεας και όλα τα υποπροϊόντα τους, ανεξάρτητα από το αν καταναλώνει γαλακτοκομικά ή αυγά. Έτσι, οι κατηγοριες που χωριζονται ανάλογα με τις ομάδες ζωικών τροφίμων που έχουν αποκλείσει ειναι:
Όσον αφορά τη χορτοφαγική διατροφή, μπορει να ειναι ασφαλής εαν ειναι κατάλληλα σχεδιασμένη απο διαιτόλογο- διατροφολόγο. Παράλληλα, η χορτοφαγία μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη και τη θεραπεία συγκεκριμένη παθήσεων π.χ καρδειαγγειακων νοσηματων, βελτιώσει του λιπιδαιμικού προφιλ κ.α.
Επιπλέον, το σημαντικο είναι η «καλά σχεδιασμένη» διατροφή για υγεια και ευεξια!!
Είναι απαραίτητη η σωστή επιλογή τροφίμων για την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού και ειδικότερα για την αποφυγή ανεπαρκειών σε πρωτεΐνη, ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Είστε χορτοφάγος, είτε επιθυμείτε να ακολουθήσετε τη χορτοφαγική διατροφή θα χαρουμε να σας εξυπηρετησουμε!
Σκοπός της υπηρεσίας αυτής είναι:
η διατροφική εκπαίδευση του ατόμου σχετικά με τις ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες ενός χορτοφάγου
ο σχεδιασμός πλήρως εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής που εξασφαλίζουν επάρκεια ενέργειας και θρεπτικών συστατικών
διαχείριση βάρους (αύξηση βάρους, απώλεια λίπους ή διατήρηση βάρους) εφόσον απαιτείται
Ο ρόλος της διατροφής στην επιτυχία της προπόνησης όσο και στην βελτίωση των επιδόσεων, είναι σημαντικη!!
Ειναι επιτακτηκη η αναγκη του οργανισμου για την κάλυψη των αναγκών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Παράλληλα, η κατάλληλη διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, η αναπλήρωση των υγρών, η επάρκεια βιταμινών και η σωστή χρήση συμπληρωμάτων αθλητική διατροφής αποτελούν βασικό λιθαρακι για καλύτερη προπόνηση, γρήγορη αποκατάσταση και μέγιστες επιδόσεις.
Μία σωστή διατροφική εκπαίδευση και το κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα, θα βελτιώσει τις διατροφικές σας συνήθειες και τις επιδόσεις σας
O Βασικός Μεταβολισμός Ηρεμίας είναι οι ελάχιστες καύσεις που κάνει ο οργανισμός για να διατηρήσει τις ζωτικές του λειτουργίες μέσω του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού συστήματος. Στον Βασικό Μεταβολισμό ηρεμίας υπολογίζουμε και τη φυσική δραστηριότητα του κάθε ατόμου και έτσι παίρνουμε τον αριθμό των συνολικών θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός για να διατηρηθεί στο ήδη υπάρχων βάρος. Η αύξηση των θερμίδων πάνω από αυτές θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Αντίστοιχα για να μειωθεί το βάρος θα πρέπει οι θερμίδες να πέσουν κάτω από αυτές.
Η μέτρηση του λίπους βασίζεται στη μέθοδο της βιοηλεκρικής αγωγιμότητας (ΒΙΑ) μέσω του επαγγελματικού εξοπλισμού της Tanita. Κατά τη μέτρηση διαπερνά χαμηλής έντασης ρεύμα το σώμα για λιγότερο από 15 δευτερόλεπτα. Eτσι, μέσω της μεθόδου της βιοηλεκτρικής αγωγιμότητας παρέχονται ακριβείς τιμές για:
Προϋποθέσεις Λιπομέτρησης
Η τήρηση του πρωτοκόλλου των μετρήσεων σύστασης σώματος είναι απαραίτητη για να είναι σωστά τα αποτελέσματα της λιπομέτρησης, όπως και με τις περισσότερες εξετάσεις είναι σημαντικό να τηρούνται οι παρακάτω προυποθεσεις:
Η λιπομέτρηση αποτελεί μέτρηση ακριβειας, η οποία μας δείχνει το ποσοστό λίπους στο σώμα, τα κιλά μυϊκής μάζας, τα υγρά του σώματος κ.α. Είναι απαραίτητη για την παρακολούθηση της προόδου, την επιλογή του επόμενου στόχου και την εκτίμηση της κατάστασης υγείας. Πραγματοποιείται γρήγορα εύκολα και ανώδυνα και μας δίνει την εικόνα για την κατάσταση του σώματός μας.
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑΣ
Πολλές φορές τρώμε ενώ δεν πεινάμε, κυρίως γιατί νιώθουμε ένα αρνητικό συναίσθημα, άγχος, ή για να γεμίσουμε ένα συναισθηματικό κενό.
Γιατί τρώω τόσο;
Γιατί τρώω ανεξέλεγκτα;
Και μετά νιώθω ντροπή, ένταση, ενοχές, απογοήτευση.
Όλοι μπορούμε να φάμε για συναισθηματικούς λόγους. Όταν όμως δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα όπως θυμό, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας σε τεχνικές αντιμετώπισης και διαχείρισης δύσκολων συναισθημάτων
Έτσι λοιπόν, σας ετοιμάσαμε ένα διαδικτυακό σεμινάριο για όσους θέλουν να εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους σχετικά με την διατροφή, την υγεία και την ευεξία.
Θέματα σεμιναρίου
🔺Ορισμός υπερφαγίας
🔺Αίτια της συναισθηματικής υπερφαγίας
🔺Ο κύκλος της υπερφαγίας
🔺Είναι η πραγματική πείνα ή λιγούρα;
🔺Τρόποι αντιμετώπισης
🔺Αλλαγή διατροφικών συνηθειών και tips
📃Στους συμμετέχοντες θα δοθεί δωρεάν βεβαίωση παρακολούθησης και θα σταλεί στα e-mail των συμμετεχόντων.
Κόστος σεμιναρίου
Το κόστος συμμετοχής για το σεμινάριο είναι στα 30€ και στα 25€ για φοιτητές (Δεν επιστρέφονται χρήματα. Δυνατότητα αντικατάστασης με άλλο σεμινάριο).
🎦Το σεμινάριο θα διεξαχθεί μέσω zoom
Και θα εχει διάρκεια 2 ώρες
📝Δήλωση συμμετοχής:
τηλεφωνικά 210- 22 24 964 ή στο
e-mail: ilysikatou@gmail.com
Η διατροφική παρακολούθηση να γινει μέσω e-mail, messenger, skype, viber και γίνεται σε συνεννόηση και κατόπιν ραντεβού. Θα σας στείλω ενα ερωτηματολόγιο για να λάβω γνώση της διατροφικής σας κατάστασης, εκτίμηση θρέψης, φυσικής δραστηριοτητας, του τρόπου ζωής σας και των αναγκών του οργανισμού σας.Η διατροφική παρακολούθηση εξ αποστάσεως είναι το ίδιο αποτελεσματική με την δια ζώσης συνεδρία.
Η διαδικασία της πληρωμής μπορεί να γίνει με μεταφορά ή κατάθεση στον τραπεζικό λογαριασμό (τα έξοδα σας επιβαρύνουν εξ ολοκλήρου).
Ένα εξατομικευμένο και επιστημονικό πρόγραμμα online διατροφής μπορεί να είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. Η online διατροφή είναι ικανή να σας οδηγήσει στην επίτευξη των στόχων σας και να βελτιώσει την υγεία σας.
Οι εξ αποστάσεως συνεδρίες είναι ιδανικές για όσους ο χρόνος, η απόσταση ή οι συνθήκες αποτελούσαν εμπόδιο για να ξεκινήσετε μια ισορροπημένη διατροφή