Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται στις γυναίκες όταν ο οργανισμός αρχίζει να μειώνει την παραγωγή ορμονών όπως τα οιστρογόνα, με αποτέλεσμα την οριστική διακοπή της
Περισσότερα
Tacos κοτόπουλου με γέμιση μαρούλι-ντομάτα, αβοκάντο και τυρί Cotija σερβιρισμένα σε ψητή τορτίγια. Μια γρήγορη και εύκολη λύση για το βραδινό σας! ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΙ
Περισσότερα
Mind Diet δηλαδή για την διατροφή που θα αυξήσει την λειτουργία του εγκεφάλου μας Είναι ένας συνδυασμός της Μεσογειακής διατροφής και της DASH Η
Περισσότερα
Να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα Να θυμάστε να πίνετε αρκετό νερό!! (2-3 λιτρα/ ημερα) Να τρώτε φρούτα και λαχανικά τα οποία, είναι
Περισσότερα
Εύκολο και δροσιστικό σνακ με λίγες θερμίδες για όλες τις ώρες της ημέρας. Μπορεί να γινει γρηγορα και εύκολα με φρούτα εποχής. Αποτελεί θρεπτικό
Περισσότερα
Τι θα χρειαστείς: 1 κεσεδάκι φράουλες 1κουτ. σούπας chia seeds 1-2 κουτ. Σούπας σιρόπι αγαύης Εκτέλεση Καθαρίζουμε και πλένουμε τις φράουλες. Τοποθετούμε
Περισσότερα
Υλικά 2 μπανάνες 1κγ μελι ή σιρόπι σφενδαμο 1φλ γιαούρτι στραγγιστό 2% Raspberries Σοκολάτα με 70% κακάο Εκτέλεση Κόβουμε τις μπανάνες και τις
Περισσότερα
Επιλέξτε αυτό το εξαιρετικά εύκολο δείπνο με κοτόπουλο και λαχανικά στο φούρνο για ένα νόστιμο, χωρίς φασαρία γεύμα. Για εύκολο καθάρισμα, στρώστε το ταψί
Περισσότερα
Αυτή η υγιεινή, χαμηλών υδατανθράκων σαλάτα με αβοκάντο, φράουλα και κοτόπουλο στη σχάρα είναι ένα πιάτο με τόσες πολλές διαφορετικές υφές και γεύσεις. Επίσης,
Περισσότερα
Φτιάχνουμε τον τόνο, αλλά τον σερβίρουμε πάνω σε χoρταρικά με αβοκάντο, αγγούρι, κρεμμύδι,furikake και προσθέτουμε edamame για περισσότερη πρωτεΐνη. Το Wasabi-Soy Vinaigrette είναι
Περισσότερα