Τα πιο υγιεινά μπράουνις με 5 υλικά!! (vegan, χωρίς αλεύρι & χωρίς γλουτένη) Υλικά 2 μπανάνες πουρέ 1/2 φλιτζάνι ταχίνι 3 κουταλιές της σούπας
Περισσότερα
Γιατί μου αρέσει να φτιάχνω τραγανά ρεβίθια σε φριτέζα αέρος? Διατροφική αξία: είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης, οπότε μας κρατάνε χορτάτους για περισσότερη
Περισσότερα
Υλικά 1φλ αλεύρι ολικής (που φουσκώνει μονο του) 1φλ γάλα καρύδας 2 κουτ. σουπας maple syrup 2 κουτ. σουπας ελαιόλαδο (για το τηγάνι)
Περισσότερα
Τα Υλικά που θα χρειαστείτε : 650 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις 200 γρ χυμό πορτοκάλι 180 γρ σπορέλαιο 200 γρ ζάχαρη άχνη
Περισσότερα
Μετά ανάσταση, καταναλώνουμε τη παραδοσιακή μαγειρίτσα που έχει συνήθως εντόσθια. Μια μερίδα μαγειρίτσα είναι αρκετά ανεβασμένη θερμιδικά και εάν υπάρχει ψωμί και διάφορα ορεκτικά
Περισσότερα
Ένα νηστίσιμο και θρεπτικό φαγητό που ετοιμάζεται εύκολα και γρήγορα. Τα καλαμαράκια καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού σε ιχνοστοιχεία όπως ψευδάργυρο, φώσφορο, χαλκό, σελήνιο και
Περισσότερα
Υλικά 3 ώριμες μπανάνες, πολτοποιημένες 275 γρ βρώμη 75 γρ αλεύρι βρώμης (βρώμη ανακατεμένη στο μπλέντερ) 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ Πρέζα αλάτι 60
Περισσότερα
Υλικά 2 μεγάλους βολβούς από παντζάρι 200γρ ρύζι για ριζότο 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι 1 κουταλιά της
Περισσότερα
Αν ακολουθείτε vegan διατροφή, η αποφυγή των ζωικών τροφίμων, όπως κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά και αυγά, μπορεί να μειώσει τις ενεργειακές αποθήκες του οργανισμού, ειδικά εάν δεν υπάρχει σωστός συνδυασμός των τροφίμων. Η
Περισσότερα
Υλικά ½ κιλό σπανάκι (μόνο τα φύλλα) 1 μαρούλι 2 ματσάκια ρόκα 2 αβοκάντο ώριμα, σε κομμάτια 1/4 φλιτζανιού ξίδι ½ κουτ. σούπας μουστάρδα Dijon
Περισσότερα