Brownies με 5 υλικά & χωρίς γλουτένη
Τα πιο υγιεινά μπράουνις με 5 υλικά!!
(vegan, χωρίς αλεύρι & χωρίς γλουτένη)
Υλικά
- 2 μπανάνες πουρέ
- 1/2 φλιτζάνι ταχίνι
- 3 κουταλιές της σούπας maple syrup
- 3 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
- Ανακατεύουμε τις πολτοποιημένες μπανάνες, το taxini και το γλυκαντικό μαζί
- Προσθέστε τη σκόνη κακάο και το μπέικιν πάουντερ και ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν
- Αδειάζουμε σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα
- Ψήνουμε στους 180 βαθμούς Κελσίου για περίπου 10 λεπτά
- Σερβίρετε με φράουλες, για παράδειγμα!
Διατροφική αξία ανά 100γρ.
| Θερμίδες | 234,84 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 γρ |
| Πρωτεΐνες | 5,8 γρ |
| Λιπαρά | 14,1 γρ |
| Φυτικές ίνες | 5,7 γρ |
Ακολουθήστε για περισσότερες εύκολες συνταγές!