Αν ακολουθείτε vegan διατροφή, η αποφυγή των ζωικών τροφίμων, όπως κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά και αυγά, μπορεί να μειώσει τις ενεργειακές αποθήκες του οργανισμού, ειδικά εάν δεν υπάρχει σωστός συνδυασμός των τροφίμων. Η
Περισσότερα
Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε, και μαζί της και όλες οι εξωσχολικές δραστηριότητες. Οι έφηβοι συμμετέχουν σε ομαδικά και ατομικά αθλήματα, ή σε μη οργανωμένες δραστηριότητες (π.χ. περπάτημα, ποδήλατο, ποδόσφαιρο, παιχνίδι με φίλους κ.α.). Οι ενεργειακές ανάγκες των εφήβων είναι αυξημένες, καθώς το σώμα τους αναπτύσσεται και,
Περισσότερα
Καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια στις προπονήσεις σας, αναζητώντας πάντα την καλύτερη απόδοση και την επίτευξη των στόχων σας. Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε δώσει περισσότερη σκέψη
Περισσότερα
Οι αθλητές και τα άτομα που γυμνάζονται συστηματικά αναζητούν πάντα τρόπους για να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να επιτύχουν τους στόχους τους.
Περισσότερα
Όλο και περισσότερα άτομα προσπαθούν να πετύχουν μια καλή φυσική κατάσταση. Η διατροφή και η άσκηση μπορούν να εξασφαλίσουν την καλύτερη απόδοση. Μετά τη
Περισσότερα
Μετα τη άσκηση, ο οργανισμός χρειάζεται το κατάλληλο γεύμα για να αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας και να αποκαταστήσει τον μυϊκό ιστό. Ο σωστός συνδυασμός
Περισσότερα