Η βιταμίνη Β12, ονομάζεται επίσης κοβαλαμίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που έχει βασικό ρόλο στην λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, και συντελεί
Περισσότερα
Μετά τις διακοπές μπορεί να υπάρχουν κάποια παραπάνω κιλά άλλα μπορείτε να επανέλθετε μόλις οργανώσετε ξανά το πρόγραμμα της εβδομάδας σας! Αυτό μπορεί να
Περισσότερα
Συνήθως το πρωί τρέχουμε αλλα κάποια πρωινά είναι διαφορετικά… Για εμένα η Κυριακή είναι λίγο πιο χαλαρή και υπάρχει χρόνος να ετοιμάσω ένα διαφορετικό
Περισσότερα
Μετα την περίοδο της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες αφοσιώνονται στον καινούργιο ρόλο που έχουν, αυτόν της μητρότητας και δίνουν έμφαση και προτεραιότητα στο βρέφος. Ωστόσο, συχνά,
Περισσότερα
Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς ακούω σε κάθε συζήτηση τις μανούλες να αναρωτιούνται ποιο είναι το ¨ιδανικό σνακ¨(μικρογεύμα- δεκατιανό), για να πάρουν
Περισσότερα
Η ρύθμιση του σακχάρου εντός των φυσιολογικών ορίων αποτελεί σημαντικό ζήτημα για τους διαβητικούς. Οι περισσότεροι αναζητούν τη χρυσή τομή στο συνδυασμό μιας ισορροπημένης διατροφής
Περισσότερα
Μπήκαμε για τα καλά στον χειμώνα και πλέον αναζητάμε σνακ που θα μας γεμίσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι
Περισσότερα
Τρουφάκια ενέργειας ή αλλιώς Energy balls!!! Μια υγιεινή επιλογή για ενέργεια στο γραφείο!!! Υλικά 2φλ αποξηραμένα φρούτα της αρεσκείας σας(π.χ. χουρμάδες, βερίκοκα, δαμάσκηνα)
Περισσότερα
Το kale είναι ένα λαχανικό με πράσινο ή μοβ φύλλα. Επίσης ονομάζεται borecole. Είναι στην ομάδα των λαχανικών που ονομάζεται Brassica oleracea ή άγριο λάχανο.
Περισσότερα