Διατροφή

 

 

• Να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα
• Να θυμάστε να πίνετε αρκετό νερό!! (2-3 λιτρα/ ημερα)
• Να τρώτε φρούτα και λαχανικά τα οποία, είναι πλούσια σε νερό
• Να προτιμάτε σκιερά και δροσερά μέρη
• Να αποφεύγετε λιπαρά και τηγανητά φαγητά
• Να ενυδατώνεστε με χυμούς, smoothies και τσάι
• Να αποφεύγετε το αλκοόλ
• Να αυξήσετε την κατανάλωση αλατιού εάν δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας
• Να κάνετε κρυα ντουζ ή κρύες κομπρέσες

 

με υπομονη και καλη διαθεση, θα περασει !!