8 συμβουλές για την περίοδο του καύσωνα
- Να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα
- Να θυμάστε να πίνετε αρκετό νερό!! (2-3 λιτρα/ ημερα)
- Να τρώτε φρούτα και λαχανικά τα οποία, είναι πλούσια σε νερό
- Να προτιμάτε σκιερά και δροσερά μέρη
- Να αποφεύγετε λιπαρά και τηγανητά φαγητά
- Να ενυδατώνεστε με χυμούς, smoothies και τσάι
- Να αποφεύγετε το αλκοόλ
- Να αυξήσετε την κατανάλωση αλατιού εάν δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας
- Να κάνετε κρυα ντουζ ή κρύες κομπρέσες
με υπομονη και καλη διαθεση, θα περασει !!