Συνταγές

Μην ξεχνάς το πρωινό σου!!

Όσοι καταναλώνουν πρωινό έχουν την τάση να διατηρούν ένα υγιές σωματικό βάρος. Ξεκίνα την ημέρα σου με ενα θρεπτικό πρωινό και γεμάτος ενέργεια.

 

Υλικά

• 1 Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 2 κουτ. σούπας βρώμη
• 1 κουτ. σούπας μέλι (η σιρόπι σφενδαμο)
• 1 κουτ. σούπας σπόρους chia
• 2 κουτ. σούπας μυρτιλλα
• 2 κουτ. γλυκου σπασμένο λιναροσπορο

 

Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα βάζο και τοποθετήστε το στο ψυγείο απο το βράδυ. Ετσι, το πρωι θα έχετε έτοιμο το πρωινό σας  ή θα μπορείτε να το πάρετε μαζί στο γραφείο.