Η θερινή περίοδος παρέχει ποικιλία φρούτων και λαχανικών με έντονα χρώματα και γεύσεις. Σύμφωνα με την μεσογειακή διατροφή, είναι απαραίτητη η κατανάλωση διαφορων
Περισσότερα
Γιατί μου αρέσει να φτιάχνω τραγανά ρεβίθια σε φριτέζα αέρος? Διατροφική αξία: είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης, οπότε μας κρατάνε χορτάτους για περισσότερη
Περισσότερα
Αυτή είναι η ευκολότερη συνταγή κοτόπουλου με σαλτσα verde που παρασκευάζεται στο λεπτό, ιδανική για τάκος και πολλά άλλα! Τα φιλέτο κοτόπουλου ή τα
Περισσότερα
Τα μακαρόνια με γαρίδες και σπαράγγια είναι ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο φτιαγμένο με φρέσκιες ντομάτες και σπαράγγια μέσα σε ελαφριά σάλτσα ντομάτας. Υλικά
Περισσότερα
Παράγοντες κινδύνου είναι: Ηλικία άνω των 30 ετών Παχυσαρκία ή υπέρβαρη γυναίκα προ κύησης Υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της κύησης Ιστορικό προηγούμενης κύησης
Περισσότερα
Αυτά τα μπισκότα πρωτεΐνης είναι ιδανικά για ένα γρήγορο πρωινό ή εαν θέλετε ένα υγιεινό μεσημεριανό σνακ! Δεν υπάρχει προσθήκη ζάχαρης, ούτε αλεύρι, μόνο βρόμη,
Περισσότερα
Ετοιμάζουμε γρήγορο και νόστιμο παγωμένο γιαούρτι σοκολάτας κάθε βράδυ της εβδομάδας! Απλά προετοιμάστε τη βάση του, καταψύξτε όλη τη νύχτα, ετοιμάστε και απολαύστε! Υλικά
Περισσότερα
Τα καφεδάκια γαλοπούλας συνοδευμένα με τζατζίκι, ρύζι, σαλάτα ρεβίθια ή σερβιρισμένα ως ορεκτικά. Επίσης ιδανικά για μεσημεριανό γεύμα. Υλικά 500 γρ κιμά άπαχης γαλοπούλας 1
Περισσότερα
Υλικά 1φλ αλεύρι ολικής (που φουσκώνει μονο του) 1φλ γάλα καρύδας 2 κουτ. σουπας maple syrup 2 κουτ. σουπας ελαιόλαδο (για το τηγάνι)
Περισσότερα
Ο σακχαρώδης διαβήτης (ΣΔ) αποτελεί ένα χρόνιο μεταβολικό νόσημα, που η εξάπλωσή του λαμβάνει επιδημικές διαστάσεις. Χαρακτηριστικά στη προσεχή δεκαετία προβλέπεται μία αύξηση
Περισσότερα