Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί οι οποίοι, όταν χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες, αποφέρουν οφέλη για την υγεία του ξενιστή. Επιπλέον υποστηρίζουν τα ευεργετικά βακτήρια που
Περισσότερα
Ένα πολύ δροσιστικό, ελαφρύ, απλό αλλά πεντανόστιμο γλυκό και εξαιρετική επιλογή για τους καυτούς μήνες του καλοκαιριού ΥΛΙΚΑ 250 γρ. μπισκότο χωρίς ζάχαρη
Περισσότερα
Το κεφιρ είναι ένα υγιεινό ρόφημα γιαουρτιού αναμεμειγμένο με μάνγκο, μύρτιλα και μπαχαρικά. Το κεφιρ δεν είναι smoothie, είναι περισσότερο σαν υγιεινό milkshake. Η
Περισσότερα
Θέλετε να πέρνετε περισσότερη πρωτεΐνη με το πρωινό σας χωρίς μπάρες ή σεικερ; Δοκιμάστε αυτή την ομελέτα προσθέτωντας τυρί κότατζ για ένα πρωινό πλούσιο
Περισσότερα
Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται στις γυναίκες όταν ο οργανισμός αρχίζει να μειώνει την παραγωγή ορμονών όπως τα οιστρογόνα, με αποτέλεσμα την οριστική διακοπή της
Περισσότερα
Tacos κοτόπουλου με γέμιση μαρούλι-ντομάτα, αβοκάντο και τυρί Cotija σερβιρισμένα σε ψητή τορτίγια. Μια γρήγορη και εύκολη λύση για το βραδινό σας! ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΙ
Περισσότερα
Mind Diet δηλαδή για την διατροφή που θα αυξήσει την λειτουργία του εγκεφάλου μας Είναι ένας συνδυασμός της Μεσογειακής διατροφής και της DASH Η
Περισσότερα
Να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα Να θυμάστε να πίνετε αρκετό νερό!! (2-3 λιτρα/ ημερα) Να τρώτε φρούτα και λαχανικά τα οποία, είναι
Περισσότερα
Εύκολο και δροσιστικό σνακ με λίγες θερμίδες για όλες τις ώρες της ημέρας. Μπορεί να γινει γρηγορα και εύκολα με φρούτα εποχής. Αποτελεί θρεπτικό
Περισσότερα
Τι θα χρειαστείς: 1 κεσεδάκι φράουλες 1κουτ. σούπας chia seeds 1-2 κουτ. Σούπας σιρόπι αγαύης Εκτέλεση Καθαρίζουμε και πλένουμε τις φράουλες. Τοποθετούμε
Περισσότερα