Η νηστίσιμη ή χορτοφαγική διατροφή χαρακτηρίζεται από αποχή των τροφίμων ζωικής προέλευσης και αύξηση της κατανάλωσης νηστίσιμων π.χ. θαλασσινών, οσπρίων, ξηρών καρπών, φρούτων και λαχανικών.
Περισσότερα
Υλικά 1 φλιτζάνι φυστίκια pecan 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα (100 γραμ.) 2 φλιτζάνια βρώμη (240 γραμ.) 1 φλιτζάνι κολοκυθόσπορους (175 γραμ.) 1 φλιτζάνι ηλιόσπορους 1φλ σπόρους
Περισσότερα
Υλικά για 5 μερίδες 1 κιλό πατάτες κομμένες σε ροδέλες ½ κιλό μανιτάρια κομμένα σε φέτες 2 πράσα κομμένα σε ροδέλες λίγο αλάτι και πιπέρι
Περισσότερα
Η σπατάλη του φαγητού εχει επιπτώσεις τόσο σε παγκόσμιο οσο και σε εθνικό επίπεδο. Στις ΗΠΑ πάνω από το 40% των τροφίμων που παράγονται δεν
Περισσότερα
Υλικά 2 μεγάλες γλυκοπατάτες, ψιλοκομμένες σε κύβους 1 μπρόκολο, ψιλοκομμένο σε κομμάτια 1 φλ ρεβίθια βρασμένα 1 κουταλιά της σούπας καπνιστή πάπρικα 3 κουταλιές της
Περισσότερα
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και το άγχος μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο διατροφής μας. Οι γυναίκες έχουμε πολλούς ρόλους και υποχρεώσεις καθημερινά. Πως θα μπορέσουμε
Περισσότερα
Υλικά 1 φλιτζάνι αμύγδαλα (200 γραμ.) 1 ½ φλιτζάνι κολοκυθόσπορους (260 γραμ.) 1 φλιτζάνι αλεύρι από κάστανο ρύζι (200 γραμ.) ½ φλιτζάνι ηλιόσπορους (85 γραμ.)
Περισσότερα
ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ: ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΩ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΜΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑ – Zakcret Blog
Οι τηγανίτες είναι ένα εύκολο και γρήγορο γλυκό για όλη την οικογένεια και με πολλές εκδοχές. Τα pancakes έχουν τις ρίζες τους στην αρχαία Ελλάδα και ήταν μια αγαπημένη λιχουδιά,
Περισσότερα
Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε, και μαζί της και όλες οι εξωσχολικές δραστηριότητες. Οι έφηβοι συμμετέχουν σε ομαδικά και ατομικά αθλήματα, ή σε μη οργανωμένες δραστηριότητες (π.χ. περπάτημα, ποδήλατο, ποδόσφαιρο, παιχνίδι με φίλους κ.α.). Οι ενεργειακές ανάγκες των εφήβων είναι αυξημένες, καθώς το σώμα τους αναπτύσσεται και,
Περισσότερα