Ένα νηστίσιμο και θρεπτικό φαγητό που ετοιμάζεται εύκολα και γρήγορα. Τα καλαμαράκια καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού σε ιχνοστοιχεία όπως ψευδάργυρο, φώσφορο, χαλκό, σελήνιο και
Περισσότερα
Υλικά 3 ώριμες μπανάνες, πολτοποιημένες 275 γρ βρώμη 75 γρ αλεύρι βρώμης (βρώμη ανακατεμένη στο μπλέντερ) 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ Πρέζα αλάτι 60
Περισσότερα
Tips για να τρώμε υγιεινά στο σπίτι και να μην τσιμπολογάμε Τον χειμώνα με την κακοκαιρία (έντονη βροχόπτωση και χιόνια), αυξάνεται ο χρόνος που περνάμε μέσα
Περισσότερα
Υλικά 12 καλαμάκια κοτόπουλου, έτοιμα από το κρεοπωλείο Χυμός δύο λεμονιών 7 κουτ. της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 5 κουτ. της σούπας γλυκιά μουστάρδα 3
Περισσότερα
Υλικά 150 γρ ανάλατο βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου 200 γρ ζάχαρη άχνη 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 150 γρ γιαούρτι καρύδας 150 ml πλήρες
Περισσότερα
Υλικά 30 γρ αλεσμένο λιναρόσπορο 180 ml νερό 120 γρ αμύγδαλα αλεσμένα 75 g σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 325
Περισσότερα
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή ημέρα των ερωτευμένων όπως είναι γνωστή, γιορτάζεται στις 14 Φεβρουαρίου. Με αφορμή την πιο γλυκιά μέρα του χρόνου, το
Περισσότερα
Υλικά 250γρ γάλα αμυγδάλου 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδαμο 2 κουταλιές του γλυκού σκόνη κακάο 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο αμυγδάλου 1 κουταλιά του
Περισσότερα
Υλικά 2 μεγάλους βολβούς από παντζάρι 200γρ ρύζι για ριζότο 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι 1 κουταλιά της
Περισσότερα
Υλικά ½ κιλό σπανάκι (μόνο τα φύλλα) 1 μαρούλι 2 ματσάκια ρόκα 2 αβοκάντο ώριμα, σε κομμάτια 1/4 φλιτζανιού ξίδι ½ κουτ. σούπας μουστάρδα Dijon
Περισσότερα