Ο καιρός άλλαξε και θέλουμε κάτι ζεστό Τι καλύτερο από μια θρεπτική και ζέστη σούπα!! Υλικά 🎃 2kg κολοκύθα 🎃 1 μέτριο κρεμμύδι 🎃 3
Περισσότερα
Υλικά για το nutribowl 🔸250 ml νερό καρύδας 🔹60γρ βρώμης 🔸50γρ βατόμουρα 🔹30γρ μούρα 🔸5-6 φράουλες, ψιλοκομμένες 🔹1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλοβουτυρο 🔸σπόροι κολοκύθας και
Περισσότερα
Αυτά τα εύκολα smoothies θα αντικαταστήσουν το δεκατιανό ή απογευματινό σου ή το μεταπροπονητικο σου γεύμα. Τα σνακ ή το μεταπροπονητικο γεύμα είναι σημαντικά
Περισσότερα
Θέλεις κάτι γλυκό και θρεπτικό? Ώρα για smoothie!! ‼️ Τα υλικα που θα χρειαστείς είναι: 🔅1φλ γιαούρτι 2% ή 1φλ γαλα αμυγδάλου 🔅1/2 μάνγκο
Περισσότερα
Μην ξεχνάς το πρωινό σου!! Όσοι καταναλώνουν πρωινό έχουν την τάση να διατηρούν ένα υγιές σωματικό βάρος. Ξεκίνα την ημέρα σου με ενα θρεπτικό πρωινό
Περισσότερα
Θα χρειαστούμε: Υλικά ✅1/2 αβοκάντο ✅1κγ λεμόνι ✅αλάτι ✅πιπέρι ✅φρυγανισμένο ψωμί ✅2 αυγά ποσέ ✅σαλάτα (σε αυτή την περίπτωση αγγουράκια) Θρεπτικό και χορταστικό πρωινό
Περισσότερα
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 1 μεγάλη ώριμη ντομάτα 1 αβοκάντο 1 μικρή φέτα καρπουζιού 6-8 μεγάλα φύλλα βασιλικού 1 πορτοκαλι πιπεριά βαλσάμικο ξύδι (αναζητήστε παλαιωμένο) έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Περισσότερα
Υλικά 2 μπανάνες 2 αυγά 1/3 φλ maple syrup 1κγ κανέλα 2κγ baking powder 2κγ βανίλια 2φλ γιαούρτι με 2% λιπαρά 3φλ βρώμη 1 πρέζα
Περισσότερα
Πεντανόστιμη, υγιεινή πίτσα με ζύμη βρώμης!!! Υλικά για την βάση 400γρ πατάτες βρασμένες 180γρ νιφάδες βρώμης 8 κσ γάλα/ γαλα αμυγδάλου 2 κγ μαγια (προαιρετικά)
Περισσότερα
Μια υγιεινή επιλογή για γλυκό!!! Υλικά 1 αβοκάντο 1κ.γ. σιρόπι σφένδαμο ή μέλι 2κ.γ. χαρουπαλευρο 2-3 σταγόνες βανίλιας 1 φρούτο για το σερβίρισμα (π.χ. μπανάνα, φράουλες)
Περισσότερα