Ο καιρός άλλαξε και θέλουμε κάτι ζεστό Τι καλύτερο από μια θρεπτική και ζέστη σούπα!! Υλικά 🎃 2kg κολοκύθα 🎃 1 μέτριο κρεμμύδι 🎃 3
Περισσότερα
Υλικά για το nutribowl 🔸250 ml νερό καρύδας 🔹60γρ βρώμης 🔸50γρ βατόμουρα 🔹30γρ μούρα 🔸5-6 φράουλες, ψιλοκομμένες 🔹1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλοβουτυρο 🔸σπόροι κολοκύθας και
Περισσότερα
Αυτά τα εύκολα smoothies θα αντικαταστήσουν το δεκατιανό ή απογευματινό σου ή το μεταπροπονητικο σου γεύμα. Τα σνακ ή το μεταπροπονητικο γεύμα είναι σημαντικά
Περισσότερα
Θέλεις κάτι γλυκό και θρεπτικό? Ώρα για smoothie!! ‼️ Τα υλικα που θα χρειαστείς είναι: 🔅1φλ γιαούρτι 2% ή 1φλ γαλα αμυγδάλου 🔅1/2 μάνγκο
Περισσότερα
Όλο και περισσότερα άτομα προσπαθούν να πετύχουν μια καλή φυσική κατάσταση. Η διατροφή και η άσκηση μπορούν να εξασφαλίσουν την καλύτερη απόδοση. Μετά τη
Περισσότερα
Μην ξεχνάς το πρωινό σου!! Όσοι καταναλώνουν πρωινό έχουν την τάση να διατηρούν ένα υγιές σωματικό βάρος. Ξεκίνα την ημέρα σου με ενα θρεπτικό πρωινό
Περισσότερα
Θα χρειαστούμε: Υλικά ✅1/2 αβοκάντο ✅1κγ λεμόνι ✅αλάτι ✅πιπέρι ✅φρυγανισμένο ψωμί ✅2 αυγά ποσέ ✅σαλάτα (σε αυτή την περίπτωση αγγουράκια) Θρεπτικό και χορταστικό πρωινό
Περισσότερα
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 1 μεγάλη ώριμη ντομάτα 1 αβοκάντο 1 μικρή φέτα καρπουζιού 6-8 μεγάλα φύλλα βασιλικού 1 πορτοκαλι πιπεριά βαλσάμικο ξύδι (αναζητήστε παλαιωμένο) έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Περισσότερα
Μια ισορροπημένη διατροφή έχει θετική επίδραση στην υγεία μας και, ειδικά αυτή την περίοδο, μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η παραμονή μας μέσα
Περισσότερα
Η τελευταία εβδομάδα της Σαρακοστής έφτασε και πολλοί έχουν ακολουθήσει το έθιμο της νηστείας. Η αποφυγή των ζωικών τροφίμων όπως κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά και
Περισσότερα