Χρωματιστά, υγιεινά και κυρίως γευστικά pancakes με σπανάκι που τρώγονται οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Όπως και τα κανονικά pancakes είναι αφράτα, ελαφριά και η
Περισσότερα
Μια συνταγή, απλή, γεμάτη γεύση και με όλα τα θρεπτικά για ανεφοδιασμό μετά από μια μεγάλη και κουραστική μέρα. Μια υπέροχη συνταγή που θα
Περισσότερα
Υγιεινά egg muffins. Εύκολα, με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Μπορείτε να προσθέσετε ότι λαχανικό, κρέας ή τυρί θέλετε και μην ανησυχείτε αν φτιάξετε παραπάνω, τα
Περισσότερα
Η ομελέτα με μανιτάρια και σπανάκι είναι μια από τις πιο γρήγορες και εύκολες συνταγές για πρωινό, ιδανική για χορτοφάγους και με υψηλή περιεκτικότητα
Περισσότερα
Είναι ένα ιδανικό πιάτο για να περιορίσουμε τους υδατάνθρακες. Τα αβοκάντο είναι γεμάτα με καλά λιπαρά, επομένως αυτό τα καθιστά πολύ πιο υγιεινά από
Περισσότερα
Ένα πολύ δροσιστικό, ελαφρύ, απλό αλλά πεντανόστιμο γλυκό και εξαιρετική επιλογή για τους καυτούς μήνες του καλοκαιριού ΥΛΙΚΑ 250 γρ. μπισκότο χωρίς ζάχαρη
Περισσότερα
Το κεφιρ είναι ένα υγιεινό ρόφημα γιαουρτιού αναμεμειγμένο με μάνγκο, μύρτιλα και μπαχαρικά. Το κεφιρ δεν είναι smoothie, είναι περισσότερο σαν υγιεινό milkshake. Η
Περισσότερα
Θέλετε να πέρνετε περισσότερη πρωτεΐνη με το πρωινό σας χωρίς μπάρες ή σεικερ; Δοκιμάστε αυτή την ομελέτα προσθέτωντας τυρί κότατζ για ένα πρωινό πλούσιο
Περισσότερα
Tacos κοτόπουλου με γέμιση μαρούλι-ντομάτα, αβοκάντο και τυρί Cotija σερβιρισμένα σε ψητή τορτίγια. Μια γρήγορη και εύκολη λύση για το βραδινό σας! ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΙ
Περισσότερα
Εύκολο και δροσιστικό σνακ με λίγες θερμίδες για όλες τις ώρες της ημέρας. Μπορεί να γινει γρηγορα και εύκολα με φρούτα εποχής. Αποτελεί θρεπτικό
Περισσότερα